youtu.be 今回は、某所で質問を受けたのですが、 「ラーメンって健康に悪いの？あんまり食べない方がいいの？？」 という質問についての、回答・解説動画となります。 ラーメンって、おいしいですよね～。 テレビの番組でも、流行病前は、ラーメン特集を放送…

youtu.be どうも、とりそぼろです タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます 以前、ある方から質問がありました。 「１日の食事回数は３回でないとダメなんですか？」 今回は私なりの回答・解説放送です。 ぜひご参考にして頂ければと思います。 …

どうも、とりそぼろです 久しぶりの投稿です タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます 「塩分摂り過ぎは健康に悪く、高血圧の原因になる」 といった考え方が「常識」のように使われているのですが、本当でしょうか？ 今回はそういった 悪い悪い…

youtu.be どうも、とりそぼろです タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます 「塩分摂り過ぎは健康に悪く、高血圧の原因になる」 といった考え方が「常識」のように使われているのですが、 本当でしょうか？ そもそもこのような常識って、どのよ…

youtu.be どうも、とりそぼろです タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます 高血圧の基準というのは年月が過ぎていくと変化が生まれています。 ただ、 これって変化のスピードが速すぎない？ 患者数を増やす事を目的にしてない？？ とも感じる訳…

どうも、とりそぼろです タイトルの通り、ちょっと、いや、かなり真面目な事を本気で話しています。 高血圧予防として「減塩」が最優先事項で指導される他にも色んな事が言われているけど、本当の所、どのようにすればいいのでしょうか？ それに関してのある…

ユーチューブ上ではすでに投稿していたのですが、こちらで告知をするのを忘れていましたので、させていただきます！ どうも、とりそぼろです。 タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます。 熱中症対策として色んな事が言われているけど、どのよう…

ライブ放送です。 張り切って作ってみたら、とても長くなってしまいました。 放送時間も、放送間隔も・・・ どうも、とりそぼろですタイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます栄養士ってどんな仕事をしているの？栄養士と管理栄養士の違いって何？…

先月アップしていたのですが、こちらで広報していなかったので掲載しました。 もう後編も投稿したんですけどね。 今回は、病院や健康診断での栄養指導で触れる機会が多い栄養士についての紹介生放送です。 栄養士ってどんな仕事をしているの？栄養士と管理栄…

youtu.be ライブ放送です。 張り切って作ってみたら、とても長くなってしまいました。 これまで書いてきたブログの内容をベースにしていますが、アップデートした内容にしています。 ただライブ放送なので聞き苦しい部分もあるかと思いますが、良かったらご…

前回の続きです。 katosei.jsbba.or.jp このようなリンク先を参照して話を進めてきました。 この実験では、マウスの糞を培養して腸内環境がどうなっているかを解析するという方法で、良さげな結果になったという話のようです。 そのため、マヌカハニーであっ…

皆さん、こんにちは。 katosei.jsbba.or.jp このような記事を見つけたのと、普段から感じている違和感についての話です。 科学的根拠云々よりも私の個人的な憶測部分になるので、それを了承いただけたうえでご覧いただければと思います。 「腸内フローラを整…

voguegirl.jp 皆さん、こんにちは。 今回は「塩分ファスティング」を実施して取り過ぎる塩分をリセットして、身体をスッキリ整えよう！！とアピールしているものについて、いじっていきます。 「推奨されている1日の塩分摂取量は、女性で7g、男性で8g。けれ…

前回の続きで、思う所があるので書いています。あくまでも私の現在の「個人的な考え」ですので、これに賛同を求めている訳ではありません。ちょっとした記録のようなものでもありますので、興味の無い方はスルーされたほうがいいと思います。現在、流行性の…

前回の続きで、思う所があるので書いています。あくまでも私の現在の「個人的な考え」ですので、これに賛同を求めている訳ではありません。ちょっとした記録のようなものでもありますので、興味の無い方はスルーされたほうがいいと思います。 現在、流行性の…

少し話は主テーマから逸れてしまうのですが、色んな人のコメントを見ているうちに、ちょっと思う所が出てきたので書いていきます。 あくまでも私の現在の「個人的な考え」ですので、これに賛同を求めている訳ではありません。 ちょっとした記録的なものでも…

trdschoolmm99.hatenablog.com 皆さん、こんにちは。 以前、上記リンクのように粗食・マクロビについての話を過去にしてきました。 マクロビに関しては「宗教」という意味合いが強いという話もしてきました。 ビーガンについては、狂信者のようなイメージを…

前回の続きです。 皆さんは健康食品を摂取して（食べて）いますか？ 摂取する事を否定はしませんが、私は率先して摂取しなくても良いと思っていて、それにお金をかけるのであれば、他の事にお金を使う方がいいのではないかと考えています。 そんな立ち位置で…

皆さん、こんにちは。 今回は健康食品についてです。 健康食品も種類があって、多くの方が使っているものだと思います。 今年１月に発表された資料では、 2018年度の健康食品市場規模はメーカー出荷金額ベースで、8,614億3,000万円（前年度比1.9％増）、2019…

前回からの続きで、とりあえずのまとめです。 ユーチューブでもダイエット・ボディメイクの方法論を動画にまとめている人がかなりの数いると思います（調べてないです）。 それだけ皆さん気になる部分だと思うんですけど、その人の今の姿も一昼夜程度で作り…

前回からの続きです。 私はたまにですが、思い立った時に食べる量を一気に減らします。 普段は２食とたまに間食という感じなのですが、一日１食にしたり全く食べなかったりというような感じの事をやります。 だいたいは「料理を作るのが面倒臭いし、買い物・…

前回からの続きです。 ダイエット中であれば、何かしらの食事制限（食習慣の変化）が生まれると思います。 色々な方法論があるので限定は出来ないですが、多くは「食事摂取量」をある程度のレベルまで引き下げる事を手段としている場合が多いと思います。 他…

皆さんはダイエットをされているでしょうか？ 色々なダイエット方法があるとは思いますが、結果がうまくいかずリバウンドとかして「罪悪感」が生まれるという事が失敗事例のような形で紹介されているのを見かけます。 他にも cancam.jp みたいな感じで「食べ…

前回からの続きです。 dot.asahi.com 39mag.benesse.ne.jp 色々調べるうちに上記のようなリンク先も出てきたので、参考として貼り付けておきます。 このダイエット方法のアプローチ方法を個人的に簡単にまとめてみると、 ・食べる習慣を変える（惰性で食べな…

前回の続きで、瞑想を行なう事で色々な選別をして自身と向き合って、思考を研ぎ澄ます（？）ようにしようというものでダイエットにつなげていこうというような話を引用しました。 食欲のコントロール・食べる物の選別・食習慣を変える手段としての「瞑想」は…

yhlee.org 前回の続きで、マインドフルネスダイエットについて触れていきたいと思います。 この方も成功例として自身の経験を書かれています。 実際に取り組んで、５カ月で１０kg体重を減らしたとの事です。 元々は何キロだったのか？そして、これが２０１７…

皆さんは、ダイエットをしているでしょうか？ しているしてないは別として、身体の事を意識した何かしらの行動はとられていると思います。 これまでにも色々なダイエット方法がメディア等で取り上げられてきましたが、今回は私から見た「〇〇ダイエット」に…

今回は、ふわっとした感じで終わらせたいと思います。 私は糖質制限を緩やかにですが実践をしている管理栄養士です。 おかげで「糖質」という言葉に敏感になってしまい、色んな文献や書籍やサイトを拝見する時には「あなたが言う糖質制限ってどれくらいのレ…

前回からの続きでまとめです。 色々と引用してきましたが、色々なサイトで「こんな食品が良いですよ」「〇〇が××に効果的ですよ」というようなアプローチで話を進めている傾向にあるのですが、そこまで話をしておいて最後の方では 「残念ながら食べ物・飲み…

前回の続きで、管理栄養士として花粉症対策となるようなレシピ等の紹介がされているのを取り上げましたが、何だか一貫性があるのかないのかよく分からないレシピが「簡潔に」紹介されているのをいじっています。 で、前回の最後の方に 「たんぱく質が大事と…