お菓子や糖質を摂る事で、罪悪感が生まれるという様な記事があります。 そのために「糖質も罪悪感もカットしましょう」というようなサイトも見かけます。 toushitsukyoufusyou.hatenablog.com otonasalone.jp s.recipe-blog.jp 記事は適当に「糖質 罪悪感」…

dietplus.jp こんな記事があったので触れていきたいと思います。 私自身は、タイトルにもあるような「バランス」という良く分からない基準で話をする人がとても多いので仕方が無いのですが、「バランス」という言葉は、とても多様性があり、「私の考えるバラ…

続きです。 「栄養満点」という言葉を使われる食材の基準について考えています。 色々と挙げてきましたが、理由の一つとして「目を引く内容として語れる量が多いかどうか？」もあると考えます。 私はこれが本質ではないかと思っています。 耳障りの良い言葉…

前回の続きです。 ここまで話をして来てますが、結論としては、 「これは栄養満点だ」と言えば、そうなるという事であると考えています。 情報提供者側の「主観」です。 「ここまでの条件を満たせば栄養満点となる」という基準がないからです。 自分の主観で…

それでは、前回の続きです。 何だかふんわりとしたまま終わりそうな気がしなくもない投稿になりそうですが、書いていきます。 言葉の定義から取り上げていきます。 栄養満点読み方：えいようまんてん たいへん栄養があるさま、栄養に満ちているさまなどを意…

最初に言いますが、アボカド自体を否定する投稿では無いです。 注目したいのは「栄養満点」という言葉についてです。 皆さんは栄養満点な食材として、何をイメージするでしょうか？ 「栄養満点」「食材」で検索すると色々出てきたので、抜粋します。 メイン…

今回は酵素の話です。 巷に酵素ドリンクや酵素カプセルといったものが販売されています。 皆さんは試したことがあるでしょうか？ それで、身体は変わったでしょうか？ 私は信用していません。 変化があったという人も、ほとんどが「フラシーボ効果」だと考え…

一部界隈では話題になっているようですが、皆さんはどのように思われたでしょうか？ 私は二つ感じました。 一つは、店舗オペレーションが大変になるんじゃないかな？という事。 もう一つは、好きにしたらいいという事です。 客単価とか前年同月比とかいった…

少し前の話になりますが、トクホのお茶として発売された商品があります。 ＣＭを見かけてスルーしましたが、軽く触れていきたいと思います。 今は用いられるＣＭ素材は変わっていますが、以前は「管理栄養士に聞く」というシリーズでＣＭを流していました。 …

さて、まとめという感じの投稿となります。 trdschoolmm99.hatenablog.com ５月７日の投稿の中で、脂肪１ｋｇ減らすにはという方法論を紹介しましたが、その後半に matome.naver.jp というサイトも紹介しました。 結論から言うと、「体重１ｋｇ減らす」とい…

youtu.be ダイエットにも最適！ 糖質制限をベースにオードブルを作りました。 おまけパートもあるので、お時間ありましたらご覧ください

さて、続きです。 前回の基礎代謝量という話の続きとなります。 体組成計で、どのような計算がされているかの検証をしているサイトがありました。 設定を変えたり、重しを使って体重値を変化させる事で、どのような変化が生まれるのか？という内容です。 結…

前回の続きです。 ＜「筋肉は重く脂肪は軽い」 → “同じ大きさ”なら＞ さて、「脂肪」と「脂肪以外の組織（主に筋肉・骨）」の密度の違い（水に対する比重の違い）はわかりましたが、実際、重さはどれくらい違うの？・・・というアナタの疑問にお答えしましょ…

ダイエットサイトや著作物の中で取り上げられているのを見かけます。 脂肪1kgを消費するには では、体内に貯蔵されている脂肪1kg（1,000g）を消費するにはどれだけのカロリーが必要になるのでしょうか？脂肪1gは9kcalなので、1kgの脂肪を消費するには9000kca…

youtu.be 突然ですが、ＣＭです。 ＧＷ期間中だけトップページにしておきます。 https://www.youtube.com/channel/UCGuzPYFU9aGsCSB0VDx8N3A ↑ チャンネル「そぼろさんの部屋」のリンク先 ユーチューブ上にて、一週間チャレンジ動画を公開。 協力者の「とり…

前回の続きです。 リバウンドの記事を書いた事が無いかな？と思ってブログを検索したら、ありました。 trdschoolmm99.hatenablog.com 読み直しても、いい事書いているなぁと思います（自画自賛（笑）） 重複する部分もあるかもしれませんが、今の考えと前回…

前回の記事でファスティングはしばらく間を空けようと思っていましたが、某著名人が「ファスティングがリバウンドの原因だ！」と話しているのを目にしました。 【断食（ファスティング）でリバウンドする原因】 実は『断食』を数日実行しても、あまり意味が…

前回の続きです。 酵素ドリンクに頼ったファスティングを実施すると、お金がかかるし効率が悪いという話をしてきました。 もっともらしい準備食・回復食も行なうのですが、ただの儀式的なものに感じます。 結果的には普段よりは糖質摂取量が少なくしていく事…