ダイエット
梅干しに含まれるクエン酸効果がすごい！梅にはクエン酸と呼ばれる成分が含まれています。クエン酸の量は梅干しにすると、さらに増えます。クエン酸は疲労回復効果があることで知られる栄養素です。私たちが疲労を感じる原因は、体内に蓄積された乳酸と呼ば…
まず宿便の考え方としては、 善玉菌が減り、悪玉菌が増え、食物繊維が不足することによって、便の状態も悪化していきます。腸内環境が悪化すると、便は、通常の形ではなくなり、ドロドロ、ベトベトになり、腸自体の働きが弱まることにより、スムーズに排泄す…
文字起こしを少ししました。箇条書きで修正も大変なので、そのまま紹介します。読み辛かったら申し訳ないです。 ５㎏の出せない便があるだから－１０ｋｇを目指せる芸能人も愛用してインスタでも話題沸騰宿便は現代病で腸壁にこびりついている老廃物3～5㎏の…
前回からの続きです。 「腸管造血説」というものがあるそうです。 著作を読んでないのでハッキリとは言えないですが、印象から話をすると「赤血球は万能」というような感じがします。 １.赤血球は体細胞の母体である（赤血球分化説または赤血球一元論）２.体…
「梅流し」というものがあるそうです。 みうらクリニックの三浦直樹先生によれば、断食後に梅湯を飲む「梅流し」をすると、明らかに通常の便とは違う大量の便が驚くほど出るのだとか。宿便を出すと、腸の機能を回復させ体調がよくなる人も多いそうです。 食…
宿便は存在しないのに解決方法を提案しているというのは、よく分からない理論展開になっているのですが、こうすれば解決できるという方法をいくつか紹介したいと思います。 ・大腸洗浄 そもそもですが、大腸洗浄はダイエット目的でなく治療方法の一つとして…
ちょっとテーマが変わります。夏で熱い日々が続くので、ちょっと熱中症の話をしたいと思います。 今回のテーマは【きゅうり】 含まれる栄養成分のほとんどが水分のきゅうり。夏にぴったりなみずみずしさと、パリッとした歯ごたえが美味しいですよね。ミネラ…
先日というか、最近ちょくちょく動画広告で上がっているのを目にしますが、「宿便が身体の中に５キロ存在しています」というような紹介をしていて、それを改善するとダイエットに繋がるぞという事で、なんか変なのを販売したり、特別なセミナーや講座へと誘…
食事管理アプリ「あすけん」( https://www.asken.jp/ )において、2018年1月～10月末までに250万人のユーザーが登録した食事記録1.2億件から、もっとも多く食べられた市販食品を集計。 【2018年 ダイエッターに最も食べられた市販食品ランキングTOP10】 1位 …
皆さん、こんにちは。 今回は、今年３月末からスタートしたモニター募集の途中結果の報告をさせていただきます。 今回の募集目標は１０名でした。 これまでに６名の方に参加していただけました。 告知や広報範囲が少なく、にも拘らず、声を上げていただいた…
基本的に、人はモノを食べて生命維持をしています。 その食べるものによって成長・健康度合いは当然変わってきますが、それは置いておきます。 もう一つ、基本的な事として「モノを食べると身体は温まる」というものがあります。 食事誘発性熱産生 （DIT）と…
わらび【蕨】＜bracken fern＞ ＋ たこ【蛸】＜octopus＞ 蕨（わらび）の過剰摂取により、蕨中毒性を引き起こす危険性がある。※ 蕨中毒とは：牛や馬、羊などの家畜はワラビを摂取すると中毒症状を示し、また人間でもアク抜きをせずに食べると中毒を起こす（…
サラダの定番の組み合わせの一つである「きゅうりとトマト」ですが、これが良くないと言い出している所がありました。 8月5日放送の『スクール革命！』（日本テレビ）では、“食べ物2択クイズ！ 良いのはどっち？”と銘打った企画を放送。「アセロラのビタミン…
昔からよく言われている事があります。 「〇〇と〇〇を一緒に食べ合わせてはダメです」というものです。 今にも通じるものもあれば、よく分からない内容のものもあります。 今回は、その部分を少し掘り下げていこうと思います。 医薬品の成分と食べ物の成分…
土用の丑の日にウナギであったり、「う」のつく食べ物を食べようという文化があります。 私自身は、それを実践するかどうかは別ですが、良いものであると考えています。 これは正月におせち料理を食べたり、クリスマスにチキンを食べるというのと同じだと考…
前回からの続きです。 さて、リンゴ酢の摂取目安ですが、スプーン１杯や２杯という感じで別れています。 そもそもですが、別にこれはリンゴ酢ではなくても大丈夫です。 この実験結果は、「酢酸摂取によるもの」です。 リンゴ酢でも黒酢でもありません。 で、…
前回は予定を変更して、少し引用の追記をしましたが、今回は予告通り「血圧」についての話をしていきます。 引用は、前々回のサイトよりです。 [データ：Bioscience,Biotechnology, and Biochemistry; 73（8）, 1837-1843,2009] https://www.jstage.jst.go.j…
ちょっと引用が増えます 前回紹介した動画以外にも、リンゴ酢ダイエットで６つの効果が得られるとあったのを見つけたので、追加します。 血糖値・・・インスリン抵抗性を下げるからダイエット・・・空腹感を下げるからコレステロール・・・ＬＤＬ下げる ＨＤ…
続きです。 前回はネットから引用していきました。 で、なぜ酢がダイエットにいいか？という部分での、根拠部分の一部です。 酢の主成分である酢酸（AcOH）は、最近、動物実験で体脂肪蓄積を抑制することがわかりました。 それ故、我々は二重盲検試験で肥満…
世の中には、これまでの歴史の中で多くのダイエット方法が生まれてきています。 これまでのカロリー制限であったり、糖質制限であったり、脂質摂取であったりというものが良く耳にしますし、自分も実践しているものもあります。 大きな転換期となったのは、…
先日、朝からずっと頭痛が続いていました。 頭痛自体はたまに起きる事なので、「ほっとけば治るし、さっさと作業を進めよう」という感じですごしていましたが、一向に収まらないのです。 「あれ？おかしいな？？」と思いながらも作業を続けるも、少しでも頭…
前回の続きです。 ジムに通っている人に質問ですが、続いているでしょうか？ 現在はサービスも変わってきていて、２４時間いつでもトレーニング可能というようなシステムを持つジムもあります。 利用者にとっては便利な時代になってきています。 便利でもあ…
皆さんはジムに通われているでしょうか？ 私は通ってません。 必要としてないからというのが一番ですが、理想とする身体にするためには、まず食事を変える事が一番になるからです。 先日、ジムの看板に 「身体を引き締めるには、筋トレしかない」 と表示され…
前回までの話になりますが「企業も商売だからお金儲けのために使う原料は選別するよね」という事を根底に話を進めているものです。 で、メリットに使う部分には当然お金をかけるけど、それ以外の所は原価を下げる（利益を上げる）ために、「安全性に問題が無…
この投稿も前回からの続きで「企業も商売だからお金儲けのために使う原料は選別するよね」という事を根底に話を進めているものです。 誤解を与えるような表現ですが、これまでのネガティブな考え方を持たず、高品質の商品を提供している会社もあると思います…
突然ですが、質問です。 ・高濃度の成長ホルモンを使って育てられた家畜・高濃度の農薬を使われて育った食物・遺伝子組み換えを行われた食物 こういった言葉を聞いて、皆さんはどのようなイメージを抱くでしょうか？ ポジティブなイメージでしょうか？ ネガ…
さて、前回は「企業も商売だからお金儲けのために使う原料は選別するよね」という事を根底に話を進めていましたので、その続きです。 企業が大きくても小さくても、売り上げであったり利益というのを追求していくのは当然です。 商売ですから。 限られた予算…
前回「加工により成分は変化します」という投稿をしました。 製造過程により、高温で加工するため、栄養素が残っているとは限らないという事です。 で、その点に注意しているというサプリメーカー（かな？）のサイトを見つけたので、少し紹介します。 低温製…
さて、私は以前から健康食品であったり完全食についての話を取り上げてきています。 私自身は、単体で「完全食」と言えるものは無いと考えています。 そして健康食品も、表示されている通りの栄養素がそのまま商品に含有されている事はありえない考えていま…
いい機会だったので今回改めてこの「モリンガ」を調べてみたんです。 するとどうでしょう…！ 豊富な栄養素と、ダイエット茶と言われる所以がざっくり発掘できましたよ。なるほど、これはスーパーフードと言われるだけあるなぁ…と納得でした。 豊富な栄養素で…
