今流行の？？シリアルダイエットについて
今、巷で流行っているシリアルダイエットを私もやってみたい！と考えている方！シリアルダイエットの正しい方法をご存知ですか？シリアルダイエットはやり方を間違えてしまったらダイエットどころか、逆に太ってしまう危険性が伴っています。
流行っているのでしょうか？
この記事には投稿日付がないため、いつ記載されたのかがわからないです。
ちなみに、この「シリアルダイエット」という言葉自体は２００６～２００７年頃には存在していたようです。
シリアルダイエットの特徴としては食物繊維を多く含んでいるシリアルを取り入れることで、便通を良くし体の中の毒素の排出効果を促す役割を行なっていくということです。
体の内側から腸に働きかけ、体の中の老廃物を出していくとともに、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く取り入れることで、健康的に痩せていくという効果があります。
という事のようですが、ここでも出ましたが「食物繊維＝便通を良くする」という図式とともに「体の中の毒素の排出効果を促す」という謎の理論です。
今回は「効果を促す」と少し弱めに書いていますが、食物繊維を摂取する事で「何の毒素」を排出するのか？排出のアシストをするのかの記載がありません。
「毒素」って何でしょうね？？
食事制限のダイエットとなると、栄養不足などから肌荒れや体調不良を起こしやすくなってしまいますが、シリアルダイエットであればその心配はありません。という話をしていますが、方法としてはシリアルそのものが食事となるわけですので、シリアルダイエットを行う場合は１日の食事の１食〜２食をシリアルに置き換える方法が効果的と言えます。
３食食事はしている、ましてや朝ご飯もシリアルに置き換えている人でも、仕事中などお腹が減ってしまうこともあるかもしれません。そんな時に大役立ちな間食メニューがシリアルです。シリアルは牛乳などをかけずにそのまま食するものも多く存在しています。カロリーは気にしつつ、小腹が空いた程度であれば少量のシリアルでお腹を満たしてはいかがでしょうか。シリアルダイエットのシリアルの食べ方についてどんな食べ方が効率がいいかわかりますか？まず最初にあげられるのは、シリアルに牛乳などかけずに食すこと。牛乳やヨーグルトなどを一切かけずに食することによって、満腹中枢が刺激され、食べたということの満足感を得らることでしょう。
他にもミューズリーやオートミールを美味しく食べられるレシピもたくさん紹介されていますので、いろんなレシピを試してみるのもいいでしょう。いつもと違うシリアルを食べることで、シリアル自体が嫌になることはないので、根気よく続けていきましょう。
という事を挙げています。
いやいや・・・。
まずシリアルを３食の内に１～２食を置き換えるという事ですが、その時は基本は牛乳もかけずにそのまま食べるという事のようです。
前回お話ししましたが、シリアルに含まれているのは「炭水化物と食物繊維（糖質+食物繊維+食物繊維）」です。
牛乳やらフルーツやらをトッピングする事で「健康・美容に優れている」という事になるのに、これだったら少し冷えて硬くなった玄米おにぎりを食べているのとほぼ変わらないですね。
そして、「いつもと違うシリアルを食べる事で、シリアル自体が嫌になる事はない」という話をしてますが、シリアルはシリアルです。
この中では「オートミール」がよいという話をしていますが、欧米？ではオートミールを朝食に食べるという話がネット上で溢れていますが、グーグルで「アメリカ 朝食」で画像検索すると、パンケーキ・ベーコン・ビーンズ・目玉焼きが大量に出てきます（オートミールはごく僅か）。
ちなみに「日本 朝食」で検索すると、ご飯とみそ汁と焼き魚が出てきます。
本当にオートミールが朝食として日常で食べられているのでしょうか？
私の知人の話では、オートミールが出ると嫌々食べているというのが日常のようですが。
シリアルばかり食べてたら、しかも食べづらく牛乳も無しという話であれば、毎日続けば嫌になると思います。
また、オートミールを勧めるサイトでも紹介されていますが、この関連サイトでも同じです。
お湯を入れてふやかしたオートミールをそのまま食べてみると分かりますが、とてもじゃありませんが美味しく食べれるような食品ではありません。ほぼ無味に近い味と、麦特有の雑味や苦味がほのかに感じられる、はっきり言って「まずい！」というのが素直な感想ではないでしょうか？
ダイエットをする際はオートミールをそのまま食えと。
お湯でふやかしてそのまま食べるととてもじゃないが、美味しく食べれるような食品ではないと紹介している。
毎日続けることが出来る訳がないと感じます。
この内容は矛盾していると感じますが、どうでしょうか？
辛いけどやり続けなさいよ。と言っているように聞こえます。
しかもそれを、
全然体重が落ちない！と不安にかられ、結局途中で断念してしまう方もいると思いますが、シリアルダイエットは体の内側から変化を起こしていくダイエット。なおかつ、脂肪を落とすダイエットとは違うので適度な運動も必ず必要ですので、根気よく続けることで美しく健康的に痩せるという効果が期待できるダイエットとなっています。
と、結果が出にくいけど結果が出るまでやれと話す訳です。
これは断念させるためのダイエットではないかと勘繰ってしまいます。
私なら効率の悪いダイエットだと感じますので、おススメしないです。
なぜこんなものが流行している（？）のかわからないですね。
次回はまとめに入ります。
