朝食推進派 脳の栄養は糖質便秘改善にも繋がる体温を上げるものも必要だが、あくまでも糖質最優先朝食食べたらブドウ糖により血糖値上昇し、一日の活力となるため重要 ファスティングダイエット 朝食（起床後数時間ごの食事）はしなくてもいいし、酵素ドリン…

朝食推進派の論調ですが、一つのベースというか根本的な考え方があります。 最近忙しさに流されて、朝食を欠食する人が増えています。「どうしても朝は食欲がない」「食べる時間的余裕がない」という理由が多いようですが、本来朝食は1日のスタートの活力と…

そろそろまとめようと思います。 「朝食を食べよう」という推進派と、食べないという選択をする「ファスティングダイエット」では、衝突がないのか？ という話をしてきたつもりです。 ファスティングダイエットの一部として実施されている「朝食抜き」「朝だ…

減量のため少しずつ体重の方を落としてます。 すると体に変化がでてきます。 減量をすると段々と五感が研ぎ澄まされていくんです。（注:何か変な物が見える能力は芽生えません） 食べる物に敏感になります。 食べ物の量や質を変えるので、体に入る物が変わり…

前回の続きです。 私は好ましいイメージを抱いていない「酵素ドリンク」という健康食品を併用する事で、より効果的であるという論調をするファスティングダイエットは多いです。 そのため、ファスティングダイエットで酵素ドリンクを推せば推すほど、私は不…

前回はファスティングのメリットを話しましたが、私がファスティングを実施しないという理由が２つあります。 まず一つは、根本的な所で、「必要と感じないから」です。 ひょっとしたら、実施する事でこれまでと異なる感覚を得る事が出来て、一気にファステ…

ファスティングのメリットとして、以下の内容が挙げられるという話を前回もしました。 １、若返り効果が期待できる２、自然治癒力が上昇する３、体内の掃除が行われる４、免疫力がアップする、細胞の回復力が上がる５、頭が冴えるようになる６、病気が治る７…

あるサイトでは、ファスティングによって、以下のような効果や状態変化を得られると羅列していました。 １、若返り効果が期待できる２、自然治癒力が上昇する３、体内の掃除が行われる４、免疫力がアップする、細胞の回復力が上がる５、頭が冴えるようになる…

少し壮大なタイトルですが、前回の続きです。 和食を食べれば便秘をしないというような話の展開をしているサイトですが、米中心の時代でも、便秘薬は販売されているようですので、無かった（需要は低かった）という事は無さそうです。 いつの世も、悩まされ…

基本的に、抽象的な文言ばかりが並んでいます。 抽象的なので、よく分からないです。 ファスティングを「安全に正しく行う」 何が安全で、何が正しいのでしょうか？ ファスティングとは食べないことで一種の飢餓状態を強制的に作り出す方法です。 強制的に飢…

一度、ファスティングを経験して、１ヶ月以内にすぐにまたやりたいというもの。１ヶ月以内はだいぶ狭めの間隔期間になります 先ほどのプチ断食の間隔からすると、短すぎる間隔期間はNGな気もしますが、安全に行うミネラルファスティングであればメリットもあ…

最近、ファスティングダイエットの話をしていますが、私はやった事が無いです。 必要を感じていないですし、食べたいという衝動を我慢する必要も無いかなと感じています。 ですが、後日に詳細を投稿しようとは考えていますが、ファスティングダイエットを否…

このドクターは、こんな事も言っています。 ダイエット目的で“何も食べない系”断食を行うと、多くの場合、体脂肪だけでなく、体の水分や筋肉が減少。基礎代謝の低下を招き、一時的な体重減少にはなってもリバウンドしてしまうことが多いと話す。また、脂肪が…

皆さん、こんにちは。 前回の続きで、「胃が大きくなっている人は・・・」とか、「胃が小さい人は・・・」という人の話をしたいと思います。 「食べすぎが常態化していわゆる“胃袋が大きくなってしまった”状態の人には特におすすめ」 というような、抽象的な…

「断食は、『ダイエット』と、カラダの『浄化・リセット』」という大きく分けて2つの目的で行われます」 ダイエット目的で“何も食べない系”断食を行うと、多くの場合、体脂肪だけでなく、体の水分や筋肉が減少。基礎代謝の低下を招き、一時的な体重減少には…

ファスティングダイエットと言っても、色々と期間や状況により、方法論が変わってくるようです。 まぁ、そうなるとは思います。 ファスティングを行う間隔については、決まりはありません。時々、ファスティングを行ったからといって一度で満足する方を見受…

さて、色々と間に挟んでいます。 物凄く長期間でやっていますが、７月２５日の記事に由来するテーマで話を進めています。 trdschoolmm99.hatenablog.com そろそろ、私自身も「何を話したかったのか？」というような感情を抱いています（笑）。 元々は、食事…

話は変わりますが（笑） 先日、一般健康診断を受診しました。 それで今回は、ゆるやかな糖質制限（最近は少し徹底しだしました）を実施していますが、どのような結果になったのかという話をお届けしたいと思います。 糖質制限を行なう事で、どのようになるの…

前回、タレントのＡさんとＢさんがうどんを食べたにも関わらず、Ａさんは血糖値が「４」しか上がらなかったという話をしました。 このＡさんを調べたら、「糖尿病」を患っている人のようですね。 となると、食前に薬を飲んでいてもおかしくないです。 食前に…

続きです。 少し間が空いたので、またリンクを貼っておきます。 www.youtube.com 今回は、うどんを食べた後の血糖値測定結果についてです。 動画で言うと、「１：３５：１８」からの部分です。 二人のタレントの食べ方で、血糖値の比較を行うという内容です…

前回の続きで、某番組による検証についての話をしていきたいと思います。 映像が見たい方は、９月２１日付の投稿をチェックしてください（露骨な閲覧数稼ぎ） 高血糖リスクが高まる５つの行動という事で、「食後の運動」というのを検証しているシーンがあり…

前回の続きです。 前回は、そもそもの糖質摂取量が異なるため、検証にならないという話をしました。 今回は、その時の夜の食事内容についてです。 鉄板焼き屋でステーキを食べたとの事です。 それで「ソース」と「カレーライス」で血糖値がガッツリ上昇して…

皆さんは、テレビを見ますか？ テレビ番組で「〇〇が良い」と言われたら、信じますか？ どれくらい信じますか？ 私は基本的に疑ってかかるので（笑）、信じていません。 先日、糖尿病の新常識（？）と題して、ある番組が放送されました。 www.youtube.com ま…

ネットでも、テレビでも、書籍でも。 健康についての情報はあふれんばかりです。 よく、「消費者は、情報を選択しないといけない」という話はあるのですが、提供する側にも大きな問題はあるんですよね。 提供者は、本当に相手の「健康」の事を考えての情報を…

タイトルを見て、「何の事だろう？」と思った方は、前回の投稿か、以下のリンクを確認ください。 toyokeizai.net 結論ですが、「これが不動の５つなんて、どうかしてるぜ！！」です。 冗談っぽく言いましたが、これが結論とするには性急過ぎると感じます。 …

色々とサイトを見ていたら、「カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）助教授 2018/04/24 8:00」が投稿したサイトを見つけたので、そこから掘り下げていきます。 ちまたには科学的根拠がない健康情報があふれているインターネットの発展もあり、健康に関す…

少し流れから逸れるかもしれませんが、今回は「ヘルシー」という言葉に触れていきたいと思います。 皆さんは、「ヘルシーな料理」と聞いて、何をイメージするでしょうか？ まずは、言葉の定義からです。 ヘルシー【healthy】（ 形動 ）健康に気を使うさま。…

色々とファスティングダイエットについての話をしていますが、否定的な部分ばかりではありません。 内容によっては「この方法は良さそうだ」というものもありますし、「本当にそうなのか？」と眉唾のような印象を受けるものもあります。 その理由としては、…

続きです。 今回は、回復食で「食べていいもの」と「食べてはいけないもの」についての話です。 復習ですが、下記が、食べてはいけないもの、食べていいものの一覧として抜粋しました。 復食で食べてはいけないもの・肉や魚といった動物性の食べ物・スナック…

前回の続きです。 １日断食をした後の食事についてです。 復食（回復食）で食べていけないものとして、いくつか挙げられています。 復食で食べてはいけないもの・肉や魚といった動物性の食べ物・スナック菓子や油・お砂糖の入ったお菓子・お酒やタバコ、コー…