他者が紹介しているファスティングダイエットのメリット

あるサイトでは、ファスティングによって、以下のような効果や状態変化を得られると羅列していました。

１、若返り効果が期待できる
２、自然治癒力が上昇する
３、体内の掃除が行われる
４、免疫力がアップする、細胞の回復力が上がる
５、頭が冴えるようになる
６、病気が治る
７、疲れにくい体になる
８、ポジティブになる
９、作業効率が上がる、仕事が捗る
１０、睡眠時間が少なくなる
１１、脂肪が落ちて体が引き締まる
１２、排毒効果が肌に出るため肌がきれいになる
１３、生命力・生殖力アップ
１４、食費が浮く
１５、感性が豊かになり、芸術・創作ができるようになる

よくお腹が空いた時にお腹が鳴りますよね？あれは空腹のサインでもありますが、胃の中を洗浄している音だと言われています。
お腹が鳴っているという事は胃の中がきれいになっているという事。お腹が鳴っている時、体では排毒が行われているのです。
排毒をすることによってきれいになったり、体臭がよくなったりなどの効果があります。

ファスティングの効果ははっきりと外見にも表れます。
ファスティングによって脂肪がそぎ落とされるので引き締まった体を手に入れることができるようになります。
持病を回復する効果もあるので、ヘルニアや便秘、薄毛まで治す効果があります。
調べたところ、特定の病気に効果があるのではなく、ファスティングは万病に効くということがわかりました。

本当かな？と感じました。

腹がなる　→　胃が空っぽ　→　胃がきれい？　→　身体では排毒？？　→　体臭が良くなる？？？

ファスティング　→　持病回復　→　万病に効く？？

という事でしょうか？

週末だけ断食
週末だけ断食に挑戦するという方法です。一週間の内でも断食をする日が少ないのでファスティングを始める人にとってはいちばんやさしい方法かもしれません。週末の夜食だけは断食してみる、などの軽い方法からやっていきましょう。
これは余談ですが、タモリさんは週末断食を３２年間続けてやってきたそうです。
タモリさんが健康的に活躍しているのもファスティングのおかげかもしれません。
週末断食は初心者におすすめの方法です。

一日２食にしてみる
週末断食に慣れてきたら、次は１日の食事を２回にしてみましょう。
朝食を毎日抜くだけでもかなりの効果があったことが実験データからわかっているようです。
朝食を抜くと太りやすいとも聞いたことがあるのですが、効果は見込めるようです。

一日１食にする

一日一食にすると「若返り効果」がだんだんと表れてくるようになるそうです。
そして一日一食をし始めると現れるもう一つの効果が「睡眠時間の短縮」。
より少ない時間で十分な睡眠をとれるようになります。
疲労が回復しやすい体になるので睡眠時間が少なくなるという事です。
睡眠の質が上がるのでその分他のことに時間を費やせるようになります。
他には１日の食費が３分の１になるというお財布に優しい効果も。
意識の高い人は仕事が３倍できるようになるとはしゃいでいるそうです。（笑）

３日断食
３日断食をすると万病に効果があるそうです。
慣れてきたら３日断食をするのがいいと思います。
３日も食事を抜くなんて想像できませんね。
我慢の限界でいろんな欲がむき出しになって獣のようになりそうです。（笑）
ただ、健康的になることは間違いないという結果が出ているいるのでファスティングガチ勢は３日断食をやってみるといいかも。

１週間食事を抜いてみる

１週間食事を抜いたら９割の病気はたちまち治るのだとか。
１週間、という事は月火水木金土日一切食事なしという事。
流石に水は飲まないと死んでしまいますので水断食ということになりますが、修行しているのか？というレベルの苦行。
修行レベルのことをしているだけに、その分得られる効果も半端らしいです。
前述した１５の効果は間違いなく得られるでしょう。
人間としての欲を封印するのでかなりの忍耐力を必要としますが、そこを乗り越えた時普通の人間では得られない成果を得ていることでしょう。
スーパーサ〇ヤ人のようになっていそうです。

３０日断食する（危険なのでしないようにしてください！！）
（中略）

ただ、一つだけ覚えてもらいたいのは、ファスティングにもデメリットが存在するという事！
やりすぎると痩せこけてかえって不健康に見えたり、食事制限をするのでストレスをためたり、その結果食欲が膨れ上がって暴食する・・・なんてこともあるのでよく考えてすることは意識しておきましょう。

とはいえ、ファスティングによって得られる効果がすごいという事を今回調べて分かったので、「タモリさんのように週末食事を抜いてみる」などの方法で少しずつできるときに実践していこうと思います。
また効果が感じられるようになったら検証記事として書いてみるかもしれません。

www.kuborintan.com

という感じで、調べた結果で良さそうという話を展開しているようで、この投稿をしている段階では、まだ実践はしていないようです。

これが今年の４月の記事です。

いったい、検証してみてどう変わったのでしょうか？

ちなみに、プロフィール蘭をみると、

「年中無休でお腹の調子が悪いので誰かお薬ください」

とあります。

万病に効くのではないでしょうか？

ファスティングの結果は、実践してどうだったのでしょうか？？

それはさておき、次回は、私が考えるファスティングのメリットについてです。