糖質制限食 栄養のあれこれ

糖質制限食や栄養に関する事について、管理栄養士・登録販売者の視点で考えていきます。

健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える【ちょっと真面目な栄養学】

昨日4/21の15時に動画投稿しました。

今回は、健康食品についての話です。

ユーチューブライブでやったかどうかは忘れてしまいましたが、健康食品を利用するのは自由だと思うのですが、あまりに依存し過ぎるのもいかがなものかと考えてしまいます。

それを含めて、健康食品とはどういうものか?

そして、健康食品を食べて得られるものはどういうものがあるのか?

というのを私視点でお届けします。

 

 

リクエスト等も受け付けてますので、動画にコメントしていってね。

 

 

www.nicovideo.jp

 

 

以下動画説明文引用

 

【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ

1本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」
2本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」
3本目 「健康食品で得られるのは「〇〇効果」が一番大きいと考える」←今ココ
4本目 「筋トレと栄養補給について(仮題:リクエスト分)」
それ以降「塩と高血圧の話」「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」(全て仮題)

リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。

お楽しみに!!

投稿予定日は未定です。



前回は20日ちょっとで作成できましたが、今回は約2.5カ月・・・


 ( ゚∀゚) アハハハハノヽノヽノ \ / \ / \


しばらくはこのスタイルでやっていきたいと思います。

嫌いな人はごめんね。

「そろそろ差分を作りたい」と思ってますよ。

ようつべでライブ放送で行った内容だったと思うのですが、それをまとめ直してお届けしています。

健康食品を口にしている人は多いと思いますが、しっかりと変化を確認しながら利用してますか?


私は実験では使った事はありますが、基本利用してません。

理由は動画内で。



良かったら、最後までみてってね。

PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて【ちょっと真面目な栄養学】

本日13時に動画投稿しました。

今回は、PFCの解説と、PFCバランスの設定方法と、カロリー制限ダイエットの考え方についての話です。

ユーチューブライブでやったかどうかは忘れてしまいましたが、このダイエット方法を選択するのであれば、注意点や大事な事や考え方等を、健康被害にあわないで良いような方法論を紹介しています。

色々なダイエット方法があり、考え方もあると思うのですが、情報収集しているのであればメリットが大きいのではないかと考えています。

 

リクエスト等も受け付けてますので、動画にコメントしていってね。

 

 

以下動画説明文引用

 

www.nicovideo.jp

 

【ちょっと真面目な栄養学】シリーズ

 

1本目 「健康とダイエットとボディメイクの違いについて」

2本目 「PFCバランスとカロリー制限ダイエットについて」←今ココ

3本目 「健康食品について(仮題)」

4本目 「筋肉とプロテイン関連について(仮題:リクエスト分)」

それ以降「塩と高血圧の話」「疲労回復に効果的なもの」「健康診断の話」(全て仮題)

 

リクエストや届けたい話等があれば、順番は変動しますが、こんな感じでお届け予定です。

 

お楽しみに!!

 

投稿予定日は未定です。

 

 

 

前回は2カ月かかりましたが、今回は20日ちょっとで作成できました。

本当は1月末までに作成したかったというのは内緒です。

 

しばらくはこのスタイルでやっていきたいと思います。

 

嫌いな人はごめんね。

 

「そろそろ差分を作りたい」と思ってますよ。

 

ようつべでライブ放送で行った内容だったと思うのですが、それをまとめ直してお届けしています。

 

挑戦している方も多いと思う「カロリー制限ダイエット」というものですが、皆さんはイメージ先行でやっていませんか?

 

シンプルに「たんぱく質」「脂質」「糖質(炭水化物)」というキーワードを使って、健康的なボディメイク(前動画参照)を行ってみてはいかがでしょうか?

 

 

ベース部分がしっかりすればするほど、選択と集中が出来るようになり、失敗したとしても分析しやすくなります。

 

効率が悪い、かつ、危険なボディメイクにならないよう、気を付けて下さいませ。

 

 

 

良かったら、最後までみてってね。

健康とダイエットとボディメイクの違いについて【ちょっと真面目な栄養学】

www.nicovideo.jp

 

お久しぶりです。

ようやく新しい動画を投稿出来ました。

 

新しいと言っても、以前ユーチューブライブで放送した分のディレクターズカット版みたいな感じのものです。

 

ちょっとだけバージョンアップして端的にまとめていますので、よかったら見比べてみて下さい。

 

「健康」

「ダイエット」

「ボディメイク」

 

という言葉は、皆さんもよく使うと思うのですが、これらの本当の意味をご存知ですか?

これらの言葉はイメージ先行で情報提供者が使っている場合が多く、これらの言葉の意味の違いをしっかりと説明できる人は、結構少ないです。

 

私も不十分な所はありますが、これまでの経験から得たもので、自分なりに答えを出す事が出来ましたので、その紹介動画となります。

 

 

本当は昨年中に投稿したかったんですが、色々あって出来ませんでした。

頻度を上げたい

 

そう思ってはいますよ。

ラーメンって健康に悪いの??って質問を受けました

youtu.be

今回は、某所で質問を受けたのですが、

 

「ラーメンって健康に悪いの?あんまり食べない方がいいの??」

 

という質問についての、回答・解説動画となります。

 

ラーメンって、おいしいですよね~。

テレビの番組でも、流行病前は、ラーメン特集を放送すれば数字が取れるような企画の一つですよね。

今は取材に足を運ぶのも辛いと思うけど。

 

普段、豚骨ラーメンがメジャーな地域に住んでいるにもかかわらず、ラーメンは月に1回食べるかどうかの生活をしています。

 

ラーメン自体が悪影響を与えるのではなく、食べ方や生活習慣に大きく左右するものではないかなと考えています。

 

皆さんは、どんなラーメンが好きですか?

 

私は豚骨ラーメンで、麺硬めをオーダーしてますよ。

 

 

 

追記

前回の投稿から4日後の投稿です。

目標として「投稿間隔を短くする」を掲げていたので、素直に嬉しい。

目標は週1回投稿。

頑張りたい・・・

食事回数は1日3回食べないといけないの?という質問を受けました

youtu.be

どうも、とりそぼろです

タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます

 

以前、ある方から質問がありました。

 

「1日の食事回数は3回でないとダメなんですか?」

 

今回は私なりの回答・解説放送です。 ぜひご参考にして頂ければと思います。

 

この放送・動画を見ていただければ、今までとは違う別の視点がきっと、いや必ず(?)生まれると思います。

普段入手しやすい知識に対して疑う事なく取り込むのも良いのですが、それだと応用が利かないんですね。

知識を得て、自分で考え、行動してみて、検証していきましょう!!

それが大事です。

 

リクエストありましたら、コメント欄までお願いします 従来は動画でお届けしていたのですが、編集ソフトの調子がおかしいのでライブ放送でお届けしています。

 

お聞き苦しい部分もあるかと思います。 ごめんね。

 

この動画で皆さんの状態が少しでも改善に向かう事が出来るような気付きが生まれたり、きっかけになれたら嬉しいです。

 

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塩を積極的に摂ってみよう!【真面目に考える栄養学】

どうも、とりそぼろです

 

久しぶりの投稿です

タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます

 

「塩分摂り過ぎは健康に悪く、高血圧の原因になる」

 

といった考え方が「常識」のように使われているのですが、本当でしょうか?

 

今回はそういった

 

悪い悪いと言われる塩の摂取量を増やしたら、ヒトの身体はどのように変わっていくのか?

 

という話をしていきたいと思います。

 

 

ちなみに、先日血圧を測ったら、106/67でした。

塩分を好きなだけ摂取してるんですけどね。

管理栄養士ですが、減塩が必要な持病をお持ちの方だったら計測が必要だと思いますが、私は測った事が無いです。

 

美味しければいいじゃん

 

って思ってます。

大前提はありますけどね。

 

この放送・動画を見ていただければ、今までとは違う別の視点がきっと、いや必ず(?)生まれると思います。

普段入手しやすい知識に対して疑う事なく取り込むのも良いのですが、それだと応用が利かないんですね。

知識を得て、自分で考え、行動してみて、検証していきましょう!!

 

それが大事です。

 

リクエストありましたら、コメント欄までお願いします

従来は動画でお届けしていたのですが、編集ソフトの調子がおかしいのでライブ放送でお届けしています。

お聞き苦しい部分もあるかと思います。

 

ごめんね。

 

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塩と高血圧って因果関係あるんですか?【真面目に考える栄養学】

youtu.be

 

 

どうも、とりそぼろです

タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます

 

「塩分摂り過ぎは健康に悪く、高血圧の原因になる」

 

といった考え方が「常識」のように使われているのですが、

 

本当でしょうか?

 

そもそもこのような常識って、どのように生まれていったのでしょうか??

今回はそういった研究内容の紹介と、

 

「都合の良いように作り替えられてない??」

 

という部分を中心に、ある程度のまとめと踏み込んだ話をしていきたいと思います。

 

 

 

 

この放送・動画を見ていただければ、今までとは違う別の視点がきっと、いや必ず(?)生まれると思います。

 

普段入手しやすい知識に対して疑う事なく取り込むのも良いのですが、それだと応用が利かないんですね。

知識を得て、自分で考え、行動してみて、検証していきましょう!! それが大事です。

 

リクエストありましたら、コメント欄までお願いします

 

 

 

従来は動画でお届けしていたのですが、編集ソフトの調子がおかしいのでライブ放送でお届けしています。

お聞き苦しい部分もあるかと思います。 ごめんね。

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皆さんは「本当に」高血圧ですか?【真面目に考える栄養学】

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どうも、とりそぼろです

 

タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます

 

高血圧の基準というのは年月が過ぎていくと変化が生まれています。

ただ、

 

これって変化のスピードが速すぎない?

患者数を増やす事を目的にしてない??

 

とも感じる訳ですし、

 

なんで10キザミという「切りのいい数字」でしか変化しないんでしょうか??

 

 

ある程度のまとめと、この情報って、本当に正しいの??という所まで踏み込んで話をしていきたいと思います。

 

 

この放送・動画を見ていただければ、今までとは違う別の視点がきっと、いや必ず(?)生まれると思います。

普段入手しやすい知識に対して疑う事なく取り込むのも良いのですが、それだと応用が利かないんですね。

 

知識を得て、自分で考え、行動してみて、検証していきましょう!!

それが大事です。

 

リクエストありましたら、コメント欄までお願いします

従来は動画でお届けしていたのですが、編集ソフトの調子がおかしいのでライブ放送でお届けしています。

お聞き苦しい部分もあるかと思います。 ごめんね。

 

この動画で皆さんの状態が少しでも改善に向かう事が出来るような気付きが生まれたり、きっかけになれたら嬉しいです。

 

 

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あなたは高血圧ですか?【真面目に考える栄養学】投稿しました

どうも、とりそぼろです

 

タイトルの通り、ちょっと、いや、かなり真面目な事を本気で話しています。

 

高血圧予防として「減塩」が最優先事項で指導される他にも色んな事が言われているけど、本当の所、どのようにすればいいのでしょうか?

 

それに関してのある程度のまとめと、この情報って、本当に正しいの??という所まで踏み込んで話をしていきたいと思います。

 

 

 

この放送・動画を見ていただければ、今までとは違う別の視点がきっと、いや必ず(?)生まれると思います。

 

普段入手しやすい知識に対して疑う事なく取り込むのも良いのですが、それだと応用が利かないんですね。

 

知識を得て、自分で考え、行動してみて、検証していきましょう!!
それが大事です。

 

 

リクエストありましたら、コメント欄までお願いします。

従来は動画でお届けしていたのですが、編集ソフトの調子がおかしいのでライブ放送でお届けしています。
お聞き苦しい部分もあるかと思います。
ごめんね。

 

この動画で皆さんの状態が少しでも改善に向かう事が出来るような気付きが生まれたり、きっかけになれたら嬉しいです。

 

 

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熱中症対策出来てますか?【真面目に考える栄養学】投稿しました

ユーチューブ上ではすでに投稿していたのですが、こちらで告知をするのを忘れていましたので、させていただきます!

 

どうも、とりそぼろです。

 

タイトルの通り、ちょっと真面目な事を話していきます。

 

熱中症対策として色んな事が言われているけど、どのようにすればいいのでしょうか? それに関してのある程度のまとめと、この情報って、本当に正しいの??

という所まで踏み込んで話をしていきたいと思います。

 

この放送・動画を見ていただければ、今までとは違う別の視点がきっと、いや必ず(?)生まれると思います。

知識に対して疑う事なく取り込むのも良いのですが、それだと応用が利かないんですね。

知識を得て、自分で考え、行動してみて、検証していきましょう!!

それが大事です。

 

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この動画で皆さんの状態が少しでも改善に向かう事が出来るような気付きが生まれたり、きっかけになれたら嬉しいです。

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