今回は、少し意見をまとめたいと思います。 長々と書いてきていますが、糖質が良いですよと主張しているサイトは色々ありますが、少し矛盾というか、数値データを用いずに「都合の良いイメージ」を多用して文章を構築しているのが多々存在しています。 色々…

前回からの続きです。 皆さんは、疲れた時に甘い物が食べたくなりますか？ 仕事やスポーツで疲れると甘いものが欲しくなります。これは私たちの体が不足したものを早く取り戻そうとする自然な欲求です。体が疲労した状態ではエネルギーを消耗しすぎて、肝臓…

話が飛び飛びになっている感がありますが、続きです。 皆さんは日々生活をするなかで、頭脳労働を行ない、疲労が蓄積する事は多いと思います。 難解な本を読んだり、勉強をしたり、授業を受けたり・・・。 色んな場面が想定されますが、そんな時に疲労回復と…

健康にもうれしい効果がたくさんある粗食 粗食を続けることはダイエットだけではなく、様々な効果が期待できます。生活習慣病の予防といった健康面をはじめ、食そのものを楽しめるようになるなど、心身ともにメリットを感じられることが増えます。 ・生活習…

trdschoolmm99.hatenablog.com この話の続きです。 粗食は、日本文化に基づいた食事だという話をしました。 その通りだと思います。 身近にある新鮮な食材を使い、昔から伝わる加工方法を用い、彩りも豊かな食事です。日本には四季があり、それぞれの季節か…

前回の続きと行きたかったのですが、少しおかしなアプローチをしていた番組があったので、それについての話をします。 番組自体は、「依存症」をテーマに取り上げていました。 知らないうちに、あなたも依存症になっている場合がある。マスク依存症ネット通…

バレンタインデーがやってくる！ チョコレートは好きですか？ 私は自分から進んでチョコを手に取ろうとしていないですが、勧められたら食べるかなという感じです。 チョコレートを食べるとリフレッシュできるとか、疲れが取れるという事で、仕事や勉強の合間…

先日、知人の家に遊びに行った時の話です。 知人は、かなりふくよかな体形をしており、常々「やせたい。何をやってもやせない。水を飲んでも太る。」と口癖のように話しています。 そんな事ないよ、やり方を変えれば大丈夫と話すのですが、中々聞き入れてく…

今回は、ボヤキ回です。 あまり期待しないで下さい。 先日、肥満になり過ぎた女性達がダイエットに挑戦するという番組がありました。 彼女たちの普段の食生活が流れ、健康状態も良くなく、それぞれの目標に向けて１カ月間頑張るという姿が流れていました。 …

前回からの続きです。 「朝食」という言葉に意味を持たせ過ぎているのでは？ という所から始まり、食事回数が３回と２回ではどうなのかという部分に進み、 ドカ食いという行為ではなく、ドカ食いするにしても、何をどのように口にするかによっても結果が変わ…

朝食についての考察の続きです。 朝食を食べるか食べないか？朝食で何を食べるのか？ 色々あると思いますが、これについては、その人のライフスタイルや目標設定によって大きく変わります。前回は、そんな感じの事を話しました。 今回は、「ダイエット」「健…

タバコを吸いますか？ 私は吸った事が無いです。 学生時代、あまりにも暇すぎてタバコを咥えた事がありました。でも、たまたま火が無く、実際に吸う事はありませんでした。 周囲の友人・同級生は吸っている人もいました。始めたきっかけを聞くと、「友人が吸…

「甘いものは別腹」という言葉は、昔から使われていました。 どんなにお腹が一杯でも、食後に甘いものを出されると食べる事が出来るというものです。 その理由として、オレキシンというホルモンが作用するという解説が、ネット上に上がっています。 どういう…

最近ですが、私はネット上で栄養に関する相談を受けています。 直接面と向かっていないので、文字情報でのやり取りになってしまうのですが、出来る限りの相談には乗りたいなと考えています。 少しでも皆さんの健康に役立てればという思いで行なっています。 …

引き続き、色々なサイトを見ていた時の気付きです。 カロリー制限食最高！糖質制限食なんてもっての外！と主張する人のサイトを見ていた時に引っかかった言葉がありました。 「脂質が多くなりがちで炭水化物が少なくなりがちという傾向にあります。」 「糖質…