前回からの続きです。 ダイエット中であれば、何かしらの食事制限（食習慣の変化）が生まれると思います。 色々な方法論があるので限定は出来ないですが、多くは「食事摂取量」をある程度のレベルまで引き下げる事を手段としている場合が多いと思います。 他…

皆さんは、ダイエットをしているでしょうか？ しているしてないは別として、身体の事を意識した何かしらの行動はとられていると思います。 これまでにも色々なダイエット方法がメディア等で取り上げられてきましたが、今回は私から見た「〇〇ダイエット」に…

前回は、「紙コップダイエット」というものの紹介投稿でした。 さて、皆さんはどのように感じたでしょうか？ 食事制限はお腹が空いて辛い。綺麗に痩せようと思うとカロリー計算が…。 これを聞いただけでダイエットってやる気なくしますよね？でも、そんな嫌…

色々とファスティングダイエットについての話をしていますが、否定的な部分ばかりではありません。 内容によっては「この方法は良さそうだ」というものもありますし、「本当にそうなのか？」と眉唾のような印象を受けるものもあります。 その理由としては、…

追記です。 前回、トリプトファンが牛肉や動物性たんぱく質に多いという話をしました。 では、玄米には含まれてないか？という話にもなりますが、含まれています。 １００ｇあたり、９４ｍｇです。 ちなみに、摂取目安量として、 「成人：体重1kg当たり2mg程…

では、前回の続きです。 粗食をすると、精神的にも安定に繋がっていくという事について触れていきます。 「また個人差はもちろんありますが、食事を粗食にすると精神的に落ち着きやすいという傾向があるともいわれています。」 という一文があります。 もち…

前回の続きです。 粗食を実践する事で、精神的に安定が得られるようですが、その中身に触れたいと思います。 精神面の安定 粗食ダイエットは基本的に体に良いものを食べている、という意識が強くあるので、食べた後に「今日も健康的な食事をしたぞ」という達…

ヘルシースナッキングダイエットについてです。 ヘルシースナッキングダイエット朝・昼・晩の３食の間におやつを食べるダイエット法 我慢しないでカロリーコントロール出来るというのが、最大のメリット 朝・昼・晩の３食は腹八分目に抑え、食事と間食の間隔…

それでは、どのように紹介されていったかと、各方法の所感についての話をしていきます。 豆腐一丁ダイエット（満腹感たっぷり） 朝食のご飯を豆腐に置き換える手軽にできるダイエット炭水化物を食べ過ぎてしまう人に向いている最大のメリットが、空腹感を抑…

皆さん、今の話の流れについてきてこれているでしょうか？ 途中から読みだした人は、流れを掴む事が出来ていないかどうか？少し心配になっています。 流れとしては、粗食についてというテーマで、そこから、「粗食は本当に健康につながるのか？」という所を…

もともとは地球環境の保護と、宇宙への永住を見越した研究の予定でしたが、この本来の目的は失敗。 ところが、そこでの食料の収穫量が少なかったことが幸いしました。研究者たちは、自給予定よりも約25％減の食事量で生活を続けることになり、そのことによっ…