前回の続きです。 身体に６０兆個存在すると言われる細胞一つ一つに栄養・酸素を供給するためには、血液と、それに含まれる成分（供給能力）により、大きく左右されるという感じの話をしてましたが、その続きです。 血液の栄養状態で、糖の割合が大きい（高…

前回、サーチュイン遺伝子が活性化するための方法に触れ、仮説を立てました。 「糖質量の摂取量しだいによって、働くのかどうかが決まるのではないのだろうか？」「摂取カロリーの増減には、影響しないのではないのだろうか？」「糖質を制限した食事であれば…

長い長いテーマの続きです。腹八分目とは何か？という事と、それが健康に良いという事についての疑問部分についての内容を、ただただ続けています。 さて、サーチュイン遺伝子についてです。 細胞の老化を制御するサーチュイン遺伝子は、カロリー制限を加え…

もともとは地球環境の保護と、宇宙への永住を見越した研究の予定でしたが、この本来の目的は失敗。 ところが、そこでの食料の収穫量が少なかったことが幸いしました。研究者たちは、自給予定よりも約25％減の食事量で生活を続けることになり、そのことによっ…

さて、前回の続きです。 今のテーマとしては、「粗食について」ですが、粗食をダイエット・健康的という論調をするのは良いのですが、その根拠は正しいのか？という事についてのツッコミを入れている内容になります。決して粗食の文化や存在自体を否定すると…

さて、前回の続きです。 前回は、 カロリーを２０％ｏｆｆしよう食べたいものを低カロリーのものに変えましょうバランスの良い食事をしましょう。 という話を「否定」した記事になっていると思います。 否定した理由として、 食べたいものを我慢するのはスト…

前回の続きです。 今回は、ここを掘り下げていこうと思います。 腹八分目で食事を終える いくら粗食といえども、食べ過ぎれば当然カロリーの摂取過多になってしまいます。胃腸にも負担がかかるので食べ過ぎはNG。胃を休める時間を作るためにも、そしてカロリ…

trdschoolmm99.hatenablog.com 粗食の話から突然変わりますが、このブログの内容を掘り下げていきます。 約３カ月前に書きましたが、今読み直しても良い記事ではないかと思います（自惚れ）。 そんな戯言はさておき。 皆さんは、極端なダイエットとして、何…

タイトルが壮大な感じになっている気がしないでもないですが、前回の続きです。 私自身はラムしゃぶを食べるという選択は悪くは無いと感じるのですが、周囲から叩かれてしまっている人の話です。 今回の件では、２つの要因が絡んでいるような気がします。 ま…

前回の記事のテーマからずれ、少し話が変わります。 ご了承下さい。 少し前の話です。 あるタレントが、ツイッターに上げた内容についての話です。 彼は、普段から嘘のツイッター報告をしています。これだけしか食べていないと言って、写真で報告しています…

食物繊維の話の途中ですが、別の話をします。 先日、ある記事が公開されました。 糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学…

前回からの続きです。 あるサイトの主張から話を進めていきます。 ダイエットに効果的な食事メニューを紹介します。食事で絶対欠かせないのは当サイトでは何度も言っていますが1日3食かならず食べることです！ ポイントは、・脂質の多い食品は食べないように…

前回の続きです。 詳しくは前回の記事をご覧ください。 あるサイトを見て、感じた事を書き綴っています。 ダイエット時、カロリー制限がベストだと主張するサイトで、一番重要なのは、 「ダイエットでは運動を行うためタンパク質の比率をやや重視して食事す…

前回の続きです。 詳しくは前回を見ていただきたいのですが、 糖質制限食ＰＦＣバランスたんぱく質：脂質：炭水化物＝４：５：１ カロリー制限食ＰＦＣバランスたんぱく質：脂質：炭水化物＝２：２：６ 普段の摂取カロリーを一般成人男性が必要とする２３０…

まずは、お知らせから。 １月１０日よりモニター募集を行なっていました 「ＴＲＤダイエットプログラム」 ですが、少し募集を中断します。メンテナンスのためです。 近日中に再販売開始しますので、しばらくお待ちください。 さて、前回の続きです。 「糖質…

まずは、お知らせから。 １月１０日よりモニター募集を行なっています。 いよいよ先行募集の最終日です。 「ＴＲＤダイエットプログラム」 「お正月以降、お腹の肉が気になってきた・・・」「色んなダイエットに挑戦してきたけど、何をしてもやせない」とい…

まずは、お知らせから。 １月１０日よりモニター募集を行なっています。 「ＴＲＤダイエットプログラム」 「お正月以降、お腹の肉が気になってきた・・・」「色んなダイエットに挑戦してきたけど、何をしてもやせない」 というような方にピッタリのプログラ…

今回は、ボヤキ回です。 あまり期待しないで下さい。 先日、肥満になり過ぎた女性達がダイエットに挑戦するという番組がありました。 彼女たちの普段の食生活が流れ、健康状態も良くなく、それぞれの目標に向けて１カ月間頑張るという姿が流れていました。 …

続きを行きます。 今回は、朝食と体温低下の関連性についてです。 朝食を食べると、体温が上昇すると言われています。 私も、これには賛成です。 食べる事によって、「食事誘発性熱生産」が起き、体温が上昇するからです。 内訳は、たんぱく質 ３０％糖質 ６…

前回からの続きです。 「朝食」という言葉に意味を持たせ過ぎているのでは？ という所から始まり、食事回数が３回と２回ではどうなのかという部分に進み、 ドカ食いという行為ではなく、ドカ食いするにしても、何をどのように口にするかによっても結果が変わ…

前回の続きです。 サイトによっては、朝食を抜くとメリットやデメリットがあるという話で溢れています。 私は、「朝食」という言葉に意味を持たせ過ぎていると感じています。 前回、「食事回数に関してですが、いつも３食の人が２食にしても影響は小さい傾向…

前回、ある女性タレントの食生活について、こんな話があったということと、私だったら、どこに着目していくか？についての話をするという投稿をしました。 まずは、前回の投稿です。前回のと同じなので、飛ばしても結構です。 私は以下の食生活を、ダイエッ…

いろいろと考えてしまいます。 そもそもリバウンドって、なぜ起こるのか？ という事です。 以前、このブログでも書きましたが、ダイエットという言葉に「色んな意味」を含ませているからこそ、色々な所で軋轢が生まれていると考えています。 人それぞれで、…

今回は、短いぼやきにもにたような感じのものです。 ダイエットの話題で、体重の増減に関する話をする際、こんな言葉をよく耳にします。 消費カロリー ＞ 摂取カロリー ＝ 痩せる 消費カロリー ＜ 摂取カロリー ＝ 太る 絶対的な自信を持って話をされている…