さて、前回の続きです。 よく噛む工夫として、どのような食材を使えばいいかという提案がされていました。 ・野菜・海藻・キノコ類はよく噛めてヘルシーなものが多い。・大根のたくあん・白菜やラッキョウなどの漬物、アーモンド・ナッツ類、大豆といった豆…
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