先日行ったファスティングについての所感
その内容についての話をしたいと思います。
まず、きっかけです。
いつものようにお腹いっぱい食べていたのですが、その翌日、あまりお腹が空いてないので、昼前くらいまでコーヒー・水以外何も口にせず、作業をしていました。
昼過ぎには所用で出かけないといけなかったのですが、バタバタしていて食事の時間を確保できませんでした。
その時はお腹が空いてなかったので、「まぁ、いいか」という感じで何も食べずに出かけました。
出先でも食べる時間が無かったのですが、特に空腹も感じなかったです。
夜に帰宅しましたが、それでも、激しい空腹に襲われる事もありませんでした。
少し空腹感があるけど、我慢できない程ではないという感じでした。
そのタイミングで偶然にも、私の尊敬する医師が「今日からファスティングを検証します」というツイートをしていました。
「じゃぁ、私も前々から気になっていたし、実際にやってみないと分からない事もあるし、３日を目途にやってみるか～」
という感じでスタートしました。
何となくですね。
私は、「今日から〇〇をやるぞ～！！」と意気込むよりも、こういう感じで緩く物事を始める方が続きやすい傾向にあります。
体重の推移を話をすると、
初日の朝 ７３．５キロ（体脂肪率22.4％）
２日目の朝 ７２．０キロ（21.8％）
３日目の朝 ７１．０キロ（20.7％）
４日目の朝 ７０．８キロ（20.9％）
２日目の朝 ７２．０キロ（21.8％）
３日目の朝 ７１．０キロ（20.7％）
４日目の朝 ７０．８キロ（20.9％）
という感じに変化しました。
基本的には水分が抜けたような感じはします。
ただ、前日にアルコールを摂取していたので、その分がどう影響していたのかが気になる所ではあります。
また、タイミングが合えば、リベンジをしてみたいとも考えています。
で、結果としては２．５日という事になったのですが、その止めた理由は、仕事の一環で美味しそうな料理映像や写真を、長時間編集しないといけないという作業をしていたのです。
それを見せつけられたら、我慢できなくなっていきます。
空腹を刺激されて、「あぁ、もう駄目だ・・・」と、食事をして終了となりました。
ただ、食べた物によって体重・体調が変化すると思いますが、それが良かったらしく、翌日も体重自体は減少しました。
色々な事を感じる事が出来たのは、とても良い経験でした。
以前、私がファスティングをテーマにしたブログを投稿しましたが、考えは間違いではなかったのかなと思える事が多々ありました。（下記リンク参照）
次回は、その点について話をしていきたいと思います。
今回は、ここまで。
