糖質制限食 栄養のあれこれ

糖質制限食や栄養に関する事について、管理栄養士・登録販売者の視点で考えていきます。

風邪対策

これまでの話を踏まえた上での免疫力を高めるという事について

前回までの話で、免疫力を上げるには体温保持と血流・血行を良くするという話をしてきました。 そのために効率の悪い方法である「糖質」の摂取を控えるという話と理由を話してきました。 続いては免疫力を上げるには身体に入ってきた異物(ウイルス・細菌)…

免疫力を高めて感染しないようにしようという感じの話

皆さん、こんにちは。 このブログではあえて触れてきませんでしたが、皆さんは何か対策をとられているでしょうか? マスクや消毒用アルコールも不足して、なぜかトイレットペーパーや生理用品も店頭から買い占めにあったりしています。 赤ちゃんを育てられて…

食物繊維が健康に良いとされる理由についての考察の補足

前回の続きです。 「野菜はヘルシー」というイメージを掘り下げています。 何度も言いますが、私自身は「野菜を食べなくてもいいよ」という事を提言するつもりはありませんが、イメージ先行で過剰な効果を生み出すような印象を与えている部分があると考えて…

【管理栄養士監修】風邪の早期治療のために必要な栄養について

前回からの続きです。 風邪をひいたら早く治したいというのは、同じ思いだと感じますがどうでしょうか? 前回までは休養や保温についての話をしましたが、今回は栄養面・食事面についての話を管理栄養士としての立場でしていきたいと思います。 前回も触れま…

【管理栄養士監修】風邪の早期治療のために必要な事

皆さん、こんにちは。 最近めっきり冷えてきましたが、体調管理はいかがでしょうか? 風邪をひいてしまったりしてコンディションを落としている人もいるかもしれませんが、そういった人はすぐにでも治したいと考えると思います。 ここでは、管理栄養士でもあ…

冷え症改善には、塩分摂取?

前回の続きです。 冷え症で悩む人が身近にいるので、その生活習慣(主に食習慣)がどうなのかという観察をしてみました。 小食(または標準)間食(菓子類)が多い運動は積極的ではない という傾向にありました。サンプリングが少ないので、不確定な要素が大…

冷え性で悩む人の共通点

冷え症とは、何でしょうか? 冷え性(ひえしょう)または、冷え症は、特に手や足の先などの四肢末端あるいは上腕部、大腿部などが温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことである。しかし、病態として統一的な定義は確立していないため、西…

風邪を早く治す方法

台風も襲来しましたが、近頃一気に気温も下がり、空気も乾燥。 皆さん、体調を崩されていないでしょうか? 体調を崩しても、よほどの事では仕事も休めないですし、重い身体を動かさないといけないので、かなりしんどいです。できれば崩したくないのですが、…